Как баскетбол влияет на рост

Здравствуйте, дорогие читатели yarasty.ru. Сегодня у меня для вас будет очень полезная и интересная статья, в которой пойдёт речь про влияние баскетбола на рост человека.

Помню, как в универе на одной из лекций по физподготовке наш лектор вёл дискуссию с баскетбольным тренером по этому поводу. Ниже приведу смысл той беседы, свидетелем которой я был. Реальные имена действующих лиц писать не буду, назовём лектора Василием Ивановичем, а тренера Марией Петровной. Так вот Мария Петровна объясняла всем нам, что некоторые ребята, которые ходят на баскетбольные тренировки, делают это для того, чтобы немного подрасти. Она утверждала, что баскетбол помогает игрокам вырастать большими. Василий Иванович спросил, почему она так считает?

— Это не только моё мнение. Да и к тому же опыт подтверждает истину этого убеждения. Многим моим ученикам игра в баскетбол позволяет даже перерастать своих родителей! — пояснила тренер.

— Вы серьёзно? А как вы сами считаете, почему баскетбол вытягивает рост?

Она стала объяснять, что динамическая растяжка, броски мяча, частые прыжки снимают нагрузку с позвоночника и позволяет скелету легче расти.

Наш лектор не стал продолжать спор, но было ясно, что он считает это полной ерундой. Спустя время, возвращаясь к этой беседе, Василий Иванович лишь подтвердил: «То, что баскетбол как-то особенно помогает росту — миф, в который просто некоторые хотят верить. Если человека это заставит ходить на тренировки, то пусть верит, почему нет? Так или иначе, любой спорт способствует правильному развитию организма, но последнее слово будет за генами».

Точку зрения Василия Ивановича разделяют большинство врачей, а что касается мнения Марии Петровны, то мне оно не кажется таким уж неразумным. Достаточно вспомнить, что отличительной чертой профессиональных баскетболистов, помимо высокого роста, является ещё и то, что у них руки в среднем длиннее, чем у обычных людей. Получается, что баскетбольные движения всё-таки оказывают определённое влияние на рост костей.

На мой взгляд, людям, которые грезят о высоком росте, баскетбольные тренировки нужно сделать обязаловкой и на то есть несколько причин.

Причина первая. При выполнении взрывных движений и прыжков, которыми наполнены баскетбольные матчи, повышается гормональный фон, гипофиз активнее вырабатывает гормон роста — один из важнейших гормонов для роста в человеческом теле.

Причина вторая. Постоянные прыжки во время игры создают микроразрушения (микротрещины) костей ног. Эти микротрещины способствуют делению клеток внутри костей, делая кости прочнее, толще и длиннее.

Третья причина. Постоянно прыгая за мячом или к кольцу, вы программируете свою психику на то, что вам нужен более высокий рост. Если ваш противник побеждает, прыгает выше, если вы не можете в прыжке добраться до корзины, так как не хватает роста, то на бессознательном уровне это будет доставлять дискомфорт. Особенно у мужчин, когда есть сильный настрой на победу. В этой ситуации велика вероятность, что ваше подсознание посчитает необходимым запустить рост костей, чтобы избавиться от этого дискомфорта.

Читайте также:  Запуск андроид с флешки на пк

Баскетбольная тренировка для роста

Возникает вопрос: какие упражнения выполнять во время тренировок по баскетболу? Обычно всё это вы можете узнать у своего тренера. Если занимаетесь самостоятельно, то ниже дан список элементов игры, которые можно отрабатывать во время вашей тренировки. Перед их выполнением разогрейте мышцы 10−20-минутной разминкой и/или пробежкой.

  • Передача мяча от груди.
  • Передача из-за головы.
  • Ведение мяча левой и правой рукой по очереди.
  • Прыжок, подбор, ускорение, отрыв.

Баскетбол является эффективным инструментом для увеличения роста и эффект от тренировок будет ещё больше, если применять его в комплексе с отдыхом, правильным питанием, другими упражнениями для роста.

Надеюсь, что данная информация была вам полезна. Хотите сказать мне спасибо? 🙂 Не стоит! Лучше подпишитесь на обновления сайта Ярасту ru и будете получать от меня интересные, и полезные статьи прямо к себе на email. Успехов вам!

Автор текста: Губанов Андрей

Мы все с вами знаем, что баскетбол обычно ассоциируется с высокими людьми. Начиная от игроков НБА, таких как Яо Мин, до Манут Бола и даже совсем юных баскетболистов, которые только начинают свой путь в спорт школах или секциях, так или иначе список высоких баскетболистов бесконечен.

Следовательно именно из-за этого у многих и возникает вопрос: А как баскетбол вообще связан с высоким ростом? Ведь официальных требований или правил, говорящих нам, что баскетболист должен обладать определённым ростом нет! Но они все как на подбор высокие.

Так может быть именно баскетбол делает их такими?

Давайте разбираться. Только не абы как, а используя научные факты и медицинские заключения.

1. Что говорят исследования?

Некоторые ученые полагают, что есть прямая связь между увеличением роста и баскетболом. Вот некоторые аргументы на которые обычно они опираются: Во-первых, утверждается, что постоянные прыжки являются основной причиной роста баскетболиста. Непрерывные акты прыжка увеличивают электрические импульсы в мозг, которые стимулирует гипофиз вырабатывать гормон роста, что приводит к увеличению рост игрока.

Во-вторых, постоянные прыжки в баскетболе создают в костях игрока микро разрушения, которые организм делением клеток постоянно залечивает, с каждым разом не только делая кости крепче но ещё и увеличивая их в размерах.

В-третьих, игра в баскетбол оказывает прямое влияние на уровень гормона роста в организме, а именно гормон роста является ответственным за увеличение роста. Постоянные прыжки и бег, в сочетании с приемом очень питательной пищи, увеличивают секрецию организмом гормона роста. В следствии чего, увеличение HGH и приводит к увеличению роста.

Читайте также:  Даны вершины треугольника найти уравнение стороны

ЭТО ВСЁ НЕ ИМЕЕТ ДОКАЗАТЕЛЬСТВ!

Официального медицинского заключения, в котором была бы указана прямая связь между увеличением роста и игрой в баскетбол, нет. Да! Его просто не существует. Не верите? Вот вам пара примеров на этот счёт, с использованием науки:

О чем гласит Дарвинизм?

Это теория эволюции путем естественного отбора тех видов, которые наиболее приспособлены для выживания в борьбе за существование.

Что будет если мы применим её к баскетболу и баскетболистам?

1. Играть в баскетбол, как правило, человек выбирает сам, а не по принуждению.

2. После того, когда кто-то решает играть в баскетбол, он чудом не прибавляет несколько сантиметров в высоту.

3. Вы не можете научить кого-то быть высоким, вы можете научить кого-то навыкам, необходимым для того, чтобы стать хорошим баскетболистом.

4. Высокий рост в баскетболе, просто даёт преимущество!

По этой причине многие тренеры чаще рискнут работать с высокими детьми, которые играют в баскетбол всего год или два, нежели с теми у которых менее высокий рост и хороший скил. Тренер всегда может научить высокого ребёнка тому, как правильно вести мяч, как проходить, бросать и блокировать броски, но тренер не может научить ребенка, который уже умеет всё это, тому, как стать выше.

Всё ещё не верите? Ок! Магси Бокс, вероятно он играл в баскетбол больше, чем 99% всего мира, хотя в свои игровые годы в НБА он обладал ростом всего 160 см и баскетбол не сделал его выше. Так почему же? Во всем виновата генетика, которая не позволяла ему вырасти.

Для более наглядного понимания, просто задайте себе следующие вопросы:

1. Ваши глаза от того, что вы постоянно смотрите то в даль то в близь, становятся больше или шире?

2. А постоянная ходьба делает ваши ноги больше?

Ответ на все эти вопросы «нет»

Так сделает ли баскетбол и те тонны упражнений по увеличению роста в интернете, от ушлых педагогов тебя выше? Нет!

Учитывая все вышеперечисленные факторы, можно сделать лишь один вывод. Баскетбол не может увеличить рост человека. Баскетболисты высокие не потому что играют в игру, а потому, что они генетически предрасположены к росту. А тренер, который совершает отбор, опирается лишь на то, насколько проще вам будет играть на той или иной позиции, то есть рост и возможность его прогресса в дальнейшем, это просто ваш бонус в игре, не зависящий от самой игры.

Читайте также:  Бритвенные станки на алиэкспресс

Надеюсь в дальнейшем вы будете знать, что любая программа по якобы увеличению роста — это банальный обман, который может только выкачать из вас ваши деньги, дав вам в замен набор разминочных упражнений!

Для начала давайте разберемся от чего зависит рост. Во-первых, от генов. Если родители ростом всего полтора метра, то дети вряд ли вымахают до двух метров. Этот фактор уже никак не исправить, поэтому давайте акцентируем внимание на других факторах.

Второй, очень важный фактор — питание. Именно питанию нужно уделить огромное внимание. Что же нужно есть, чтобы увеличить рост? Молоко и творог — в них есть все необходимые вещества для роста и укрепления костей. В них содержится кальций, именно он делает наши кости прочными и увеличивает их в размерах. Также в пищу нужно добавить как можно больше сырых овощей и фруктов. Именно сырых, так как при термической обработке, большое количество полезных веществ, находящиеся в овощах и фруктах, попросту исчезают. Ещё не помешает употребление различных каш. Овсяная, гречневая, пшённая и другие.

Третий фактор, влияющий на рост — наш образ жизни. Вредные привычки отрицательно сказываются на росте, как и большое количество тяжелой физической нагрузки. Начните заниматься спортом, а именно — больше плавать и играть в баскетбол или в волейбол. Во время плавания позвоночник расслабляется и растягивается, что придаёт рост вашему телу. Во время игры в баскетбол или в волейбол нужно много прыгать. Прыжки являются очень полезным и эффективным стимулятором роста. Также увеличить рост помогает гимнастика. Начните делать растяжку, попробуйте сесть на шпагат. Учебники по йоге вам в помощь! Кстати, замечали ли вы, что все гимнасты невысокого роста. "Тогда почему же они не растут? " — скажете вы. Ведь гимнастика идёт на пользу росту! Всё дело в питании. Гимнасты сидят на специальной диете, которая просто не даёт важных элементов для роста. В их рационе отсутствуют те продукты, которые я вам порекомендовал. Это подчеркивает и доказывает огромную важность правильного питания.

Бытует мнение, что если много висеть на турнике, то рост увеличится. Но если просто висеть часами и ничего не делать, то у вас ничего не получится. Висеть тоже нужно с умом. Во-первых, нужно полностью расслабиться. Во-вторых, нужно не висеть в бездействии, а делать плавные круговые движения ногами, либо качать их в стороны. Такие упражнения не просто расслабят позвоночник, они начнут его слегка растягивать.